講座詳細
見学可

おやすみ前のリセットYOGA

ワンコイン(500円)で体験可!
1週間で一番疲れが出ると言われる木曜日の夜。お休み前に身体と呼吸に意識を向け、緊張した身体をご自身で癒していきましょう。

アーサナで身体を整え、呼吸法で自律神経を整え、瞑想で心と脳をリセットしましょう。おやすみ前にヨーガをすることで睡眠の質を上げることが期待できます。

<レッスン内容>
呼吸法(5~10分)、アーサナ(50~55分)、瞑想(1~5分)を、それぞれ実習します。
アーサナは、生徒さん方のその時の体調に合わせて行い、呼吸法は季節によっても実技が変ってきます。
また瞑想のテーマは、各回違います。

※ヨガマットは個人でお持ちになられても結構です。
●講師紹介
●講師名
石田 貴子

■石田貴子先生の詳しい紹介は
➡➡➡こちらをクリック!
●プロフィール
日本ヨーガ療法学会認定療法士/インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定教師/インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定療法士
●講座について
●講座開催日
毎月1・2・3・4木曜(月4回)19:30~20:40
●受講料
月額6,270円(税込)
●対象者
女性限定
●定員
15名
●持参品
お問い合わせください(ヨガマットをお持ちの方はお持ちになられても結構です)。
●備考
新規入会の方は入会金3,300円(税込)が必要になります。
090-5724-4108
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