講座詳細
見学可

おやすみ前のリセットYOGA

~ココロとカラダをしなやかに整えるタイム~
1週間で一番疲れが出ると言われる木曜日の夜。お休み前に身体と呼吸に意識を向け、緊張した身体をご自身で癒していきましょう。

アーサナで身体を整え、呼吸法で自律神経を整え、瞑想で心と脳をリセットしましょう。おやすみ前にヨーガをすることで睡眠の質を上げることが期待できます。

<レッスン内容>
呼吸法(5~10分)、アーサナ(50~55分)、瞑想(1~5分)を、それぞれ実習します。
アーサナは、生徒さん方のその時の体調に合わせて行い、呼吸法は季節によっても実技が変ってきます。
また瞑想のテーマは、各回違います。

※ヨガマットは個人でお持ちになられても結構です。
●講師紹介
●講師名
石田 貴子
●プロフィール
日本ヨーガ療法学会認定療法士/インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定教師/インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定療法士
●講座について
●講座開催日
毎月1・2・3・4木曜(月4回)19:50~21:00
●受講料
月額5,970円(税込)
●対象者
女性限定
●定員
15名
●持参品
お問い合わせください(ヨガマットをお持ちの方はお持ちになられても結構です)。
●備考
新規入会の方は入会金3,300円(税込)が必要になります。
●感染拡大防止のための取組みと受講される皆様へのお願い
講座再開後も、新しい生活様式に対応し、感染拡大防止に努めてまいります。
【当センターの取り組み】
◎毎日スタッフ全員、検温チェックと手指の消毒を数回行なっています。
◎教室の机・イス・マットなどは、使用後毎回消毒を行なっています。
◎常時換気を行なっています。
◎各講座、人数制限を行ないます。

★受講生の皆様へのお願い★
◎マスク着用、飲料水をご持参ください。
◎体調不良の際は受講を自粛ください。
◎受講の際には、受付にてアルコール消毒と検温を行ないますので、ご協力ください。
090-5724-4108
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