講座詳細
見学可

~ピンピンコロリを目指すあなたへ~『生涯歩くための理学体操』

☆50歳以上の方限定講座☆
正しい運動習慣を月1ペースで身につけよう!
この講座は、“生涯歩くこと”を目標とし、理論的内容の「座学」と、実践的な「体操」をベテランの理学療法士(嶋津紳二郎講師)が、指導いたします。大好評により第2弾を行うこのコース、健康寿命を延ばしたい方、是非ご参加ください!

今回は「座学」と「体操」を引き続き行いますが、加えて「体力測定」を行います。自己体力どの位あるのか知っておくことは、健康寿命を延ばしたい方にとっては、生活の知恵そのもですよね!

先生の、ユーモアと説得力のある講話に、受講生の方もすっかり魅了されているようです。あと数名は席が取れますので、興味のある方はぜひ!

■講座内容(予定)■
4月
前半/歩行の基礎知識(今年度講座の内容説明)
後半/体力測定
5月
前半/健康な食生活(デフエンシブフードとは)
後半/スロートレーニング(上下肢)
6月
前半/操体法(復習と確認)
後半/操体体操
7月
前半/セルフケア(下肢・操体法その他)
後半/セルフケア(体幹・操体法その他)
8月
前半/セルフケアの考え方(総論)
後半/体力測定
9月
前半/セルフケア(上肢・操体法その他)
後半/スロートレーング(上下肢)
10月
前半/セルフケア(頚・操体法その他)
後半/スロートレーング(上下肢)
11月
前半/セルフケア(全般 操体法その他)
後半/スロートレーング(上下肢)
12月
前半/その他のセルフケア
後半/体力測定
1月
前半/未定
後半/スロートレーング(上下肢)
2月
前半/アンケートでニーズのあった講座&セルフケア
後半/アンケートでニーズのあった講座&セルフケア
3月
前半/体力測定
後半/質疑応答(以上で全講座終了)
●講師紹介
●講師名
嶋津 紳二郎
皆さんこんにちは。理学療法士の嶋津紳二郎です。講座の内容は肩こり・腰痛・膝痛などの他に飲み込みや認知症に対応できる理学体操を指導します。また、生涯歩くことを目標とし、理論的内容の座学と実践的な体操を組み合わせております。どの講座も習ったその日から活用出来ます。ご参加お待ちしております。
●プロフィール
熊本泌尿器科病院 リハビリテーション科 科長/理学療法士
●講座について
●講座開催日
第2日曜(全12回)10:30~12:00 ※途中10分休憩
●受講料
月額 2,040円(税込)
●定員
15名(50歳以上の方)
●持参品
運動着(運動しやすい服装)、タオル、飲料水、筆記用具
●備考
新規入会の方は入会金3,300円(税込)が必要になります。
●感染拡大防止のための取組みと受講される皆様へのお願い
講座再開後も、新しい生活様式に対応し、感染拡大防止に努めてまいります。
【当センターの取り組み】
◎毎日スタッフ全員、検温チェックと手指の消毒を数回行なっています。
◎教室の机・イス・マットなどは、使用後毎回消毒を行なっています。
◎常時換気を行なっています。
◎各講座、人数制限を行ないます。

★受講生の皆様へのお願い★
◎マスク着用、飲料水をご持参ください。
◎体調不良の際は受講を自粛ください。
◎受講の際には、受付にてアルコール消毒と検温を行ないますので、ご協力ください。
090-5724-4108
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