多忙な現代人にとって、心のゆとりがなくイライラやストレスを抱えながら生活を送っている方は多いことでしょう。

心身のバランスはとても大事で、崩れると心や身体の病気に繋がる事も有ります。坐禅は心身をリラックスへと導く心の鍛錬法です。 月1回のこの時間で、疲れがちな日常生活をリセットしませんか？

【講義の流れ】
１）坐禅は、前半と後半に15分ずつ行います（時々、歩行坐禅も行います）。
２）禅語は、お釈迦様の経典や道元禅師の教えを紹介します。
３）講師と受講者の談話も、時々行います。

【坐禅内容】
我慢しなくてよい、坐り易い坐禅をお伝えします。（お身体に負担を掛けない椅子坐禅もあり、坐るのが苦手な方にお勧めです。）　　　　　　　　　　　　　　　
【禅語内容】
激変している世の中に対応するために禅語の教えは心に響き、役に立つでしょう。般若心経教え、道元禅師の教え、4字禅語等で分かり易くご紹介致します。