★春の新規入会キャンペーン対象講座★
ひざ痛で悩んでいる方へ贈る
知識と実践で足腰ラクラク！

年齢を重ねると登竜門のようにひざを痛める方が増えます。泣き寝入りせず、正しい知識とケアの仕方を学んで生涯自分の足で歩く！今からでも遅くありませんよ！

座学と実技を学ぶので、家に帰ってすぐ実践できますよ。

★このような方におすすめ★
◎現在、ひざ痛が有り整形外科に通うか悩んでいる
◎足腰が弱いので、しっかり学んでケアしたい
◎どうしてひざ痛になるかのメカニズムを知りたい

【講座内容（予定）】
4/9　ひざ痛になるメカニズム①
つま先荷重、微小骨折とは　ひざの手術、踵接地が最重要

5/14　ひざ痛間違った常識あるある
トレーニング、ストレッチ、鎮痛剤、湿布、ひざの水抜きについて

6/11　ひざ痛解消（実践＆予防）
ひざ痛が良くなる立ち方、座り方、歩き方と鍛えるべき筋肉

7/9　ひざ痛改善の鎮痛療法
自分で痛みを取るセルフケア、ツボ

8/13　ひざ痛改善のマッサージ
ひざ痛改善のオイルマッサージ

9/10　ひざ痛になるメカニズム②
つま先歩き・ニワトリ歩きがひざ痛を起こす理由は？

10/8　知らなければならない事
ひざ痛を解消する３要素（体重・筋トレ・歩き方）

11/12　内股で歩く為のトレーニング
巽式ひざ振り、巽式ひざ強化法の指導と実践

12/10　ひざを直すのは手術だけではない
切らないで治すということ、内また歩きと筋トレほか

1/14　前期と後期で学んだ復習
4～12月迄に学んだ内容を復習
※最終回で講義を希望する内容のアンケートを取ります

2/11　受講生の声・体の変化
受講生の質問に答えます。また、受講生の体の変化を尋ねます

3/10　アンケートによる希望講座
1月にアンケートを取り、希望される内容の座学と実践を行ないます