★途中入会OK★
人気の講座がバージョンアップ！

年齢を重ねると、膝（ひざ）の曲げ伸ばしがつらい方が増えてきます。股関節のお悩みも同様。
泣き寝入りせず、正しい知識とケアの仕方を学んで、生涯自分の足で歩く！今からでも遅くありませんよ。

★このような人にオススメ★
◎現在、膝の痛みがあり、整形外科に通うか迷っている。
◎足腰が弱いので、しっかり学んでケアしたい。
◎どうして膝痛になるのか、メカニズムを知りたい。
◎いつまでも元気に楽しく歩きたい。

【講座内容（予定）】
①11/24　ひざ痛・股関節痛のメカニズム①
つま先荷重、微小骨折とは？ ひざの手術、かかと接地が最重要
②12/8　間違った常識あるある
トレーニング、ストレッチ、鎮痛剤、湿布、ひざの水抜きについて
2025年
③1/12　痛みの解消法（実践＆予防）
痛みが良くなる立ち方・座り方・歩き方と、鍛えるべき筋肉
④2/9　改善の鎮痛療法
自分で痛みを取るセルフケア、つぼ
⑤3/9　痛み改善のマッサージ
ひざ痛改善のオイルマッサージなど
⑥4/13　ひざ痛・股関節痛のメカニズム②
つま先歩き・ニワトリ歩きがひざ痛を起こす理由は？
⑦5/11　知らなければならないこと
痛みを解消する3要素（体重・筋トレ・歩き方）
⑧6/8　内股で歩くためのトレーニング
巽式ひざ振り、巽式ひざ強化法の指導と実践
⑨7/13　治療は手術だけではない
切らないで治すということ。内股歩きと筋トレほか
⑩8/10　前期と後期で学んだことの復習
7月までに学んだことの復習
⑪9/14　受講生の声・体の変化
受講生の質問に答えます。また受講生の体の変化を尋ねます。
⑫10/12　アンケート結果による希望講座
事前アンケートで既往が多い内容の座学と実践

※進捗状況でカリキュラムは変更する場合があります。