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健康寿命をのばしたい人にオススメ

★慢性的に疲れている方
★筋力をつけたい方
★健康寿命を延ばしたい方
におすすめのヨーガ講座です。

講座では、インドの伝統的ヨーガを改良した『アイソメトリックヨーガ』と『ハタヨーガ』を組み合わせたヨーガを行ないます。

アーサナ（体操）、プラナーヤーマ（呼吸法）、メディテーション（瞑想）で下記の状態をつくることを目標にします。

１．調身
身体を整える。緊張と弛緩を行ない、体の声を聴く。
２．調息
呼吸法により、自分の呼吸を感じ整える。
３．調心
心を整える。心を鎮める。