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★新講座・5/14(木) 開講★~心も身体も強く、しなやかに~『呼吸と身体を感じるヨーガ』

インドヨーガを改良したアイソメトリックヨーガと
ハタヨーガを組み合わせたヨーガで
身体の内側からリラックス
★慢性的に疲れている方
★筋力をつけたい方
★健康寿命を延ばしたい方
におすすめのヨーガ講座です。

講座では、インドの伝統的ヨーガを改良した『アイソメトリックヨーガ』と『ハタヨーガ』を組み合わせたヨーガを行ないます。

アーサナ(体操)、プラナーヤーマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)で下記の状態をつくることを目標にします。

1.調身
身体を整える。緊張と弛緩を行ない、体の声を聴く。
2.調息
呼吸法により、自分の呼吸を感じ整える。
3.調心
心を整える。心を鎮める。
●講師紹介
●講師名
石田 貴子
皆さんの中で(ヨーガ)は、どんなイメージでしょうか? ポーズばかりで難しいと思われるかも知れませんね。インドの伝統的なラージャヨーガを改良したアイソメトリックヨーガは、簡単な動きですが、負荷をかけることで、身体のしなやかさをと筋力がつきます。一緒に心身共に健やかな身体を作っていきましょう!
●プロフィール
日本ヨーガ療法学会認定療法士/インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定教師/インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定療法士
●講座について
●講座開催日
★5/14(木) スタート★第2・3・4木曜(月3回)10:30~12:00
●受講料
月額 4,820円(税込)
●定員
15名
●持参品
運動しやすい恰好(運動着)、飲料水
●備考
新規入会の方は入会金3,300円(税込)が必要になります。
090-5724-4108
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