【講座の内容と魅力】
①空手の動きを取り入れたエクササイズ（呼吸法＋基本ポーズ）をメインに行い、身体の代謝を促します。
②有酸素運動を、取り入れた空手エクササイズは、シェイプアップの効果も有り、体幹を鍛えます。
③体の隅々まで動かすストレッチを行い、血流を良くして細胞の活性化を促し、美容効果有り！ 疲れをエネルギー補給に転換。
※形の稽古やスパーリング（組手）は、行いません。

★仕事帰りにストレス発散してエネルギーを補給 ★
仕事で疲れた身体のメンテナンスは大切ですよね。
そのままにしているとストレスが溜まり、慢性的な病に繋がることも考えられます。運動をしてエネルギーを補給するためにもこの空手エクササイズは期待大!!

＜このような方へオススメ＞
①道衣を着なくて気軽に空手を楽しみたい方
②気持ちよく汗をかいてストレス解消させたい方
③運動が苦手な方も大歓迎です。