ワンコイン(500円)で体験可！

1週間で一番疲れが出ると言われる木曜日の夜。お休み前に身体と呼吸に意識を向け、緊張した身体をご自身で癒していきましょう。

アーサナで身体を整え、呼吸法で自律神経を整え、瞑想で心と脳をリセットしましょう。おやすみ前にヨーガをすることで睡眠の質を上げることが期待できます。

＜レッスン内容＞
呼吸法（5～10分）、アーサナ（50～55分）、瞑想（1～5分）を、それぞれ実習します。
アーサナは、生徒さん方のその時の体調に合わせて行い、呼吸法は季節によっても実技が変ってきます。
また瞑想のテーマは、各回違います。

※ヨガマットは個人でお持ちになられても結構です。