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★新講座★システマ ~生活に息づく武術~

ユニークな鍛錬法で心身を鍛え整えよう!
「システマ(SYSTEMA)」とは、元ロシア軍特殊部隊将校であるミカエル・リャブコによって創始された実践格闘術です。
戦地・人質奪還、武装解除などの物理的にも精神的にも困難な局面で使用されてきました。また、武術としてのみではなく日常生活に活かすことのできる様々な知恵を与えてくれます。

【システマの特徴】
◎Keep breathing (呼吸し続ける)
身体(筋肉など)や精神の緊張した部分に呼吸を通しリラックスさせる。
◎Keep relax (リラックスし続ける)
呼吸で得られたリラックスした心身を保持し続ける。
◎Keep straight posture (姿勢を真っ直ぐ保ち続ける)
リラックスした状態を維持し姿勢を保つ。余計な筋肉の収縮を伴わず構造で姿勢を維持し続ける。
◎Keep moving (移動し続ける)
リラックスした状態で動き続ける。力をためて居つかないようにする。

この4つの原則に基づき、日々を快適に生きるための「自分の在り方」を探していく武術です。
毎日を笑ってすごせる「生き方」を私達と一緒に見つけてみませんか?
●講師紹介
●講師名
戸田 亮平
システマは、ロシアの軍隊格闘技をベースにした武術で、呼吸法やリラックス法によって日常生活における身体や心のパフォーマンス向上を目指します。健康で日々の荒波に負けない自分を、システマを通して知りましょう。
●プロフィール
モスクワ本部公認インストラクター
●講座について
●講座開催日
毎月第2・4土曜(月2回)10:15~11:45
●受講料
月額4,620円(税込)
●定員
お問い合わせください。
●持参物
タオル、飲料水、動きやすい服  *各自でスポーツ障害保険にお入りください
●備考
新規入会の方は入会金3,300円(税込)が必要になります。
090-5724-4108
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