インドの伝統的ヨーガを改良した『アイソメトリックヨーガ』と『ハタヨーガ』を組み合わせたヨーガです。
講師プロフィール
日本ヨーガ療法学会認定療法士／インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定教師／インド中央政府ヴィヴェーカ・ナンダ・ヨーガ研究財団認定療法士／2013年より医療・福祉施設や企業などでヨーガの指導に当る／日本ヨーガ療法学会研究総会において、定期的に研究発表を行う（内容：リウマチ患者へのヨーガ療法指導、アイソメトリック・ヨーガ・アーサナにおける眼圧変動についてなど）
講師より講座のワンポイント紹介
～ヨーガの醍醐味～
ヨーガは体が硬いから無理と敬遠される方がいらっしゃいますが、体が硬いからこそオススメです。息を長く吐くことで副交感神経を優位にし心も体もリラックス～♪
～レッスン内容～
内容 呼吸法、体操（アーサナ）、瞑想の3つを組み合わせています。呼吸法は自律神経を整え、免疫力を上げる呼吸法を。体操（アーサナ）は、その日の体調に応じた動きを、瞑想は毎回テーマを変えてご自身の内面を見ていきます。
日常の浅い呼吸から、ゆったりとした深い呼吸に切り替えることで体も緊張が緩んできます。瞑想は脳のデトックスにも。心身を整え活力を身に付けましょう。
― 講師インタビュー ―
始めたきっかけ
ヨーガを勉強し始めた親友から教えてもらったのがきっかけでした。定期的に始めたのは2010年位からです。
趣味や特技
料理、カルトナージュ
好きな言葉や座右の銘
人間万事塞翁が馬
ラッキーカラーや好きな色
ラベンダー、ピンク
講師名／石田 貴子
